tiistai 31. heinäkuuta 2018

Kilot ja ferritiini

Olen liikkunut heinäkuun aikana paljon, ja tuntuu että kehoon kerääntyy yhä lisää ja lisää nestettä. Eikö liikunnalla pitäisi olla juuri päinvastainen vaikutus? No syy on tietenkin tässä helteessä. Yhtenä iltana remmikenkiä pois ottaessa oli jalat niin paisuneet että oksat pois. Mietin jo että onko nyt tullut joku laskimotukos, mutta työkaveri rauhoitteli ja neuvoi tekemään sellaisia pumppaavia liikkeitä jaloilla. Se auttoikin jonkin verran, ja lisäksi vielä kävin uimassa niin tasoittuihan se turvotus. Vähäksi aikaa.

Turvotus on ainakin minulla nyt helteellä ihan jokapäiväinen vaiva. Olen syönyt tavallista terveellisemmin koko heinäkuun ajan, mutta vaa'alla käynti oli kyllä virhe. Paino ei laske vaikka kuinka liikkuisi ja söisi "oikein", ja en minä toki orjallisesti vaa'an lukemaa tuijotakaan. Kerran parissa kuukaudessa käyn ystävän luona puntarilla, omasta on patteri loppunut aikapäiviä sitten enkä ole vaihtanut. Mutta olisi motivaation kannalta ollut kiva kun olisi pudonnut sitten edellisen punnituksen. Mutta ymmärrän kyllä että se johtuu suurimmaksi osaksi tästä helteestä. Voin vain toivoa että tilanne tasaantuu ilmojen viilentyessä. 

Viime aikoina on ollut paljon puhetta ferritiinistä eli varastoraudasta. Jo viime vuoden puolella liityin facebookissa ryhmään, jossa asiasta keskustellaan ja moni omakin vaiva sai selityksen. Lääkärit tyrkyttää jopa pelkkään väsymykseen masennuslääkkeitä, ja täytyy olla muitakin keinoja. Kävin viime vuonna kahdesti verikokeessa, jossa mitattiin ferritiini. Ensimmäisellä kerralla arvo oli 13 ja risat, eli aivan liian matala vaikka viitearvot ovatkin 10-150. Työterveyslääkäri ei tähän isommin reagoinut (koska hb hyvä), sanoi vaan että voit ottaa rautalisää. No, aloin omatoimisesti ottamaan rautalisää mutta aika pientä annosta. Kun ferritiinikoe n. puolen vuoden jälkeen otettiin uudestaan se oli hieman noussut, arvo oli nyt 16. Liian matala vieläkin. Johtuu siitä kun otin niin pientä annosta, taisi olla aluksi sellaiset tabletit joissa oli rautaa vain 20 mg, sitten vaihdoin nestemäiseen valmisteeseen jossa ei kovin paljon enempää ollut. Olin kuullut, että nestemäinen saattaisi olla hellempi vatsalle mutta en isompaa eroa huomannut tabletteihin verrattuna.

Keväästä asti olen syönyt Ferrodan-merkkistä valmistetta, jossa on yhdessä tabletissa 100 mg rautaa ja 50 mg C-vitamiinia joka edistää raudan imeytymistä. Pidin n. kuukauden verran taukoa kun olin sairaana, olin kuullut että flunssa saattaa pitkittyä jos samaan aikaan syö rautaa. Tiedä sitten onko totta, mutta en ottanut riskiä. Hyvin sopii minunkin ongelmaiselle vatsalle tuo Ferrodan. Olen tabletin yleensä nukkumaan mennessä, välillä nostin annostusta 150 mg:n. 

Ajattelin syksyllä mittauttaa arvot uudestaan, luulisin että on nousseet kun olo ainakin on parempi. Jaksaa tehdä paljon paremmin asioita ym. Mietin myös että onkohan matalalla ferritiinillä ja sitkeästi pysyvillä kiloilla jokin yhteys? Olen kuullut, että ferritiinin vähyys kyllä heikentää aineenvaihduntaa. Omalta kohdaltani olen huomannut, että ainakin makeanhimo on vähentynyt rautalisän ottamisen jälkeen. Jään seurailemaan tilannetta.



Onko teiltä mitattu ferritiiniarvot? 




torstai 19. heinäkuuta 2018

Perhosten kesä

Eihän tätä tekstiä voi aloittaa kehumatta Suomen kesää, eli niin upea hellekesä on jo tähän mennessä ollut! Alkaen sieltä toukokuusta. Kesäkuu oli hieman vilpoisampi, hyvä vaan kun meidän muuttopuuhat sattui suurimmaksi osaksi sinne kesäkuun lopulle/heinäkuun alkuun. Onneksi nämä helteet ei tulleet vielä silloin, kun maalattiin. Olisihan se ollut aika tuskaa...!



Uudessa paikassa asuessani olen huomannut, että perhosia on täällä paljon enemmän kuin Oulussa. Olen käynyt melkein joka päivä sauvakävelylenkillä ja ihan kokoajan toinen toistaan kauniimpia perhosia lentelee vierellä. Upeaa! Muistan että tällaisia perhoskesiä oli lapsuudessa, mutta ainakaan kaupungissa en ole enää moiseen törmännyt. Meidän pihalla perhoset myös parveilee, ja tytöt on niistä aivan innoissaan. 

Vaikka tällainen sää on Suomessa harvinaisempaa, kaipaan jo hieman niitä hämyisiä syksyn iltoja. Varsinkin nyt kun on oma iso piha ja terassi, olisi jännää seurata vaikka loppukesän ukkosmyrskyä.



Niin se loma minullakin on jo ohi, maanantaina jatkui työt. Oli ihana lomailla 4 viikkoa, saatiin paljon aikaan ja pientä reissuakin tuli tehtyä. Töissä on ollut kivaa varsinkin se, kun siellä on ilmastointi. Pikkuisen harmittaa ettei vielä tälle kesälle investoitu siihen ilmalämpöpumppuun. Olisi auttanut pitämään sisätilan maltillisissa lämpötiloissa. Nukuin kaksi edellistä yötä keittiön lattialla, koska siellä on laattalattia. Ei se merkittävästi auttanut ja viime yönä konkoilin takaisin makkariin. Helle olisi suorastaan nautinto jos täällä sisätiloissa ei olisi plus 30 astetta. Kyllä se tästä!




perjantai 6. heinäkuuta 2018

Tapetin päälle maalaaminen


Jo kun kävimme ensinäytössä katsomassa taloamme minulla oli selvä visio millainen muutos seiniin pitäisi tehdä. Tapetit oli mintunvihreän ja persikan sävyisiä, aikalailla sitä 2000-luvun alun tyyliä. Tapetti näytti olevan tiukasti kiinni seinässä, joten pohdittiin, voisiko sen päälle suoraan maalata ettei tarvitse alkaa repimään pois. Olen kuullut että  se saattaa olla melkoinen show... Joten otettiin riski.


Tein alustavat värisuunnitelmat Tikkurilan ColorUP!-ohjelmalla ja sävyiksi valikoitui piazza ja petrooli. Isoimmat kolot kitattiin ja hiottiin ja sitten alkoi pohjamaalin levitys. 


Kaikista työläin vaihe tuntui olevan paikkojen suojaaminen. Teippaaminen jne. Mutta hankalaa oli myös joihinkin pieniin väleihin yltäminen. V reippaana hoiti ylhäältä maalaamisen, minä keskityin alaosiin. 



Kun pohjamaali ja ensimmäinen kerros oli malattu, V tuumasi että ei tästä taida mitään tulla, sen verran epätasaiselta paikoitellen näytti. Minäkin väläyttelin taas sitä mahdollisuutta, että oltaisiin ulkoistettu homma jollekin muulle. Mutta sitten totesin että maalataan toinen kerros ja katsotaan kun se kuivuu. Ja hyvältähän se alkoi näyttämään! Homma siis jatkui petroolin kimpussa. Sen alle ei pohjamaalia laitettu, ja maalia piti hakea lisää kun ei tuntunut riittävän mihinkään. Kolme kerrosta meni petroolia. 




Tuli kyllä kerralla valoisampi ilme. Tuo piazza oli mun lemppari, toisina vaihtoehtoina oli laasti ja valamo. Petrooli on muhinut mielessä jo pitkään. Kaikki talot joita käytiin näiden vuosien aikana katsomassa kaipasi ainakin yhteen huoneeseen petroolia ilmettä ja nyt sain sen toteuttaa.


Täytyy laittaa vielä listat noihin kulmiin.


Takkakin tulee paljon paremmin esille nyt. Se on muutenkin pysynyt uskomattoman hyvässä kunnossa vuodesta 2003 asti. Joitakin pieniä kohtia teipin alta jäi maalaamatta, mutta täytyy ihan minipensselillä käydä ne jossain vaiheessa läpi. 



Ihmeen hyvin sopii petroolin kanssa yhteen nuo kellertävät/kermanväriset keittiönkaapit. Keittiöön haluaisin jossakin vaiheessa tehdä muutaman muutoksen, mutta kaikki aikanaan. Ihan toimiva köökki.


Sohva saatiin V:n kanssa roudattua tänne eilen, ja se löysi paikkansa tilanjakajana olohuoneen ja keittiön välistä. Rottinkituolit on Vepsäläiseltä, ihastuin niihin! Ne on oikeasti terassikalusteet mutta ei kai niitä ulos raaski viedä?!


Meiltä meni maalaamiseen 2 ja puoli päivää, välissä vain sen verran taukoa että haettiin lisää maalia ja toisella asunnolla vähän järjestelemässä. Mitenkään tämä projekti ei olisi onnistunut, jos tytöt olisivat olleet kotona. He olivat muutaman yön mummolassa kesälomailemassa joten saatiin rauhassa ahertaa. Sattui kyllä niin mieletön tuuri, että tuli tämä talon osto juuri kesäloman aikaan! Hieman stressittömämpää.




sunnuntai 1. heinäkuuta 2018

Me ostettiin talo

Paljon on tapahtunut sitten viime postauksen, siksi en ole kerennyt blogiakaan päivittää. Me ostettiin nimittäin talo!


Edellisessä postauksessa olikin juttua siitä, että tehtiin tarjous siitä talosta jota käytiin katsomassa. Meni läpi, ja alkoi kauppojen järkkäily. Jännää hommaa se oli, kaikki sujui hienosti vaikka kaikki oli uutta ensiasunnon ostajille. Meillä sattui tuuri, kun oli niin mukava pankkivirkailija, välittäjä ja myyjä. 

Millainen talo sitten on? Juuri meille sopiva, noin 100 neliötä. Kolme makkaria, yksi tytöille, meille ja ompeluhuone/vierashuone. Olohuone, keittiö, kodinhoitohuone ja sauna. Ihana terassi, josta avautuu mahtava peltomaisema. Pihalla kauniit istutukset ja puut, lumipalloheisi jne. Leikkimökki ja iso hiekkalaatikko. Edellinen omistaja jätti meille myös trampoliinin, täytyy hankkia siihen vaan se suojaverkko. 


Takapihalle paistaa aurinko lähes koko päivän. Ajateltiin maalata talo ensi vuonna, terassin voisi käsitellä jo nyt kesällä. Mennään tänään ensimmäistä kertaa sinne yöksi. Tytöt lähtee mummolaan muutamaksi yöksi, joten saadaan Vesan kanssa rauhassa maalata olohuoneen, keittiön ja eteisen seinät. Mietin aluksi että oltaisiin ulkoistettu se homma, mutta luulisin että se onnistuu meiltä itseltäkin. Pitkän pohdinnan jälkeen päädyttiin väreihin petrooli ja piazza. Maalataan suoraan tapetin päälle.


Täytyy laittaa sitten blogiin ennen-jälkeen kuvia, ja myös muista huoneista.